Életmódtanácsok

• Szervezz meg egy esti rutint, amely segít megnyugodni: halkítsd le a fényeket, és olvass pár percet lefekvés előtt.
• Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben felkelni és lefeküdni, hogy a tested hozzászokjon egy állandó ritmushoz.
• Tölts el pár percet naponta a szabadban, hogy felfrissülj és feltöltődj.
• Észleld a testtartásodat munka közben, állíts be kényelmes széket és asztalt.
• Ütemezz rendszeres szüneteket a napodba, hogy felfrissítsd a szemed és az elméd.
• Tarts minden nap néhány percet a légzőgyakorlatoknak, hogy megnyugtasd az elméd.
• Fontold meg egy egyszerű napi rutin kialakítását a szokásaid rendszerezésére.
• Állíts be szabályokat a munka és a pihenés elválasztására, hogy könnyebben tudj koncentrálni.